寒暖差疲労について

季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に、気温の変化に対応できずに疲労感や体調不良を感じる方も多いと思います😷

寒暖差とは、1日のうちの最高気温・最低気温の差、前日との気温差、1週間単位での気温差、屋内外(冷房の効きすぎた部屋やお風呂場など)での気温差などが当てはまります。
目安ではありますが、1日の気温差が７℃以上になると不調が出やすいそうです。

対策としては、規則正しい生活を心がけること・体温調節のできる服装をすること・お風呂に入る際にはしっかり湯船に浸かることなどがあります。